JAKARTA – Menimbang berat badan secara rutin merupakan bagian penting dari pemantauan kondisi tubuh lalu kemajuan kegiatan penurunan atau pemeliharaan berat badan. Namun, hasil timbangan dapat berfluktuasi secara signifikan.
Hal ini tergantung pada berbagai faktor seperti waktu, makanan yang dimaksud dikonsumsi, juga aktivitas fisik. Untuk mendapatkan hasil yang tersebut akurat serta konsisten, penting untuk memahami kapan waktu yang tersebut tepat untuk menimbang berat badan .
Berikut adalah waktu yang tersebut tepat untuk menimbang berat badan dilansir dari Medical News Today, Mulai Pekan (5/8/2024).
Ini Waktu yang mana Tepat untuk Menimbang Berat Badan agar Hasilnya Akurat
Faktor-faktor yang digunakan Memengaruhi Hasil Timbangan
1. Konsumsi Makanan kemudian Minuman
Makanan lalu minuman yang digunakan dikonsumsi sebelum menimbang berat badan dapat mempengaruhi hasil timbangan. Berat badan cenderung lebih banyak tinggi setelahnya makan oleh sebab itu makanan serta cairan yang ada pada sistem pencernaan.
2. Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat mempengaruhi berat badan sementara. Setelah berolahraga, tubuh mungkin saja kehilangan cairan melalui keringat, yang bisa saja menyebabkan penurunan berat badan sementara.
3. Pakaian
Pakaian yang dikenakan ketika menimbang berat badan juga mempengaruhi hasil timbangan. Pakaian yang tersebut lebih banyak berat akan menambah berat badan yang digunakan tercatat.
4. Siklus Menstruasi
Pada wanita, siklus menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi berat badan akibat inovasi hormonal serta retensi cairan.
5. Waktu Hari
Berat badan dapat bervariasi sepanjang hari. Biasanya, berat badan paling rendah dalam pagi hari pasca bangun tidur serta buang air kecil, sebelum makan atau minum.
Waktu yang dimaksud Tepat untuk Menimbang Berat Badan
Untuk mendapatkan hasil yang mana akurat lalu konsisten, disarankan untuk menimbang berat badan pada waktu yang mana mirip setiap hari dengan kondisi yang mana serupa. Berikut adalah waktu terbaik untuk menimbang berat badan:
