Jakarta – Merawat kulit berminyak bisa saja jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih besar berbagai komedo juga jerawat. Namun, dengan sedikit pembaharuan pola makan dan juga gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, lapisan kulit berminyak bisa saja kita atasi.
Ahli gizi ke India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi lapisan kulit berminyak yang dimaksud direalisasikan melalui pembaharuan gaya hidup dan juga pola makan.
“Jangan biarkan epidermis berminyak menghasilkan Anda kecewa, dengan sedikit perniagaan serta komoditas yang mana tepat, Anda dapat merawat epidermis permanen terlihat terbaik,” kata Mukerjee, diambil dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan mengempiskan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, serta keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan dermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih besar berbagai bayam juga buncis pada makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menjaga keseimbangan kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat serta epidermis berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi juga mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit wajib bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang mana bersih juga membantu langkah-langkah regenerasi epidermis jadi lebih lanjut baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang dimaksud sangat baik untuk mengatasi dermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga lapisan kulit permanen sehat walafiat serta bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian memiliki isi lemak yang tersebut lebih tinggi lalu seringkali sulit dicerna sehingga memunculkan lapisan kulit berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
