JAKARTA – Apakah pare bisa jadi menurunkan kadar lemak darah tinggi pada darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang digunakan dapat menjawab pertanyaan tersebut.
Berdasarkan beberapa jumlah penelitian, kadar lemak darah tinggi ternyata memang benar dapat diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemekatan pare dapat menurunkan kadar lipid jahat (LDL) di darah, sehingga dapat menjaga dari penumpukan steroid lalu menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat itu berasal dari komposisi serat, kalium, serta penangkal radikal di area dalamnya.
Diketahui, lemak darah yang tersebut tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di dalam arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih banyak keras untuk memompa darah juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang tersebut dilaksanakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare bisa saja menghindari penumpukan lemak darah kemudian menurunkan risiko penyakit jantung.
Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian konsentrat pare yang mana larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau lipid “jahat” yang mana signifikan.
Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang mana mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.
Sedikit tips untuk Anda yang mana ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang segar lalu kondisinya baik. Untuk menurunkan rasa pahit dari pare, Anda bisa saja merendamnya pada pada air garam selama 30-45 menit.
Jika Anda masih memiliki pertanyaan seputar faedah pare atau jumlah total asupannya yang digunakan tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
